如何预防老年人打鼾

发布时间：2015-10-20    来源：武汉环亚中医白癜风医院

如何预防老年人打鼾？时下，在中国的人口比例里面，老年人的比例逐年上升，所以说老年人的健康问题是必须引起重视的。而打鼾是老年人常见的一种病症，其危害很大，一定要及早做好预防老年人疾病的工作。没有出现打鼾的现象的老年人也要注意自己的身体状况，只有做好预防的工作，才可以阻止打鼾的到访。

如何预防老年人打鼾

如何预防老年人打鼾？

A、白天要保持一定量的体力活动，尤以规律性的运动更为重要。下午要有足够时间的室外活动，以便接触阳光。因为形成睡眠生物钟节律需要阳光。

B、要吃一些清淡的食物，不要吃太肥腻的食物，太肥腻的东西会引起胆固醇过高。胆固醇过高时引起打鼾的重要原因。

C、睡眠环境要安静、整洁，房间要舒适、光线暗、通风良好。

D、老年人要及早戒烟，喝酒吸烟只会对身体造成更大的伤害。及早戒烟是预防老年鼾症的一个重要措施。

E、老年人对于睡眠要宜泰然处之，不可心存忧惧，要保持好的心态。否则只会使入睡更难。只有心情平静，才会容易入睡。老年人活动、工作不多，一日睡眠4～7小时已足够，不必担心。 推荐阅读：怎么样预防打呼噜

如何预防老年人打鼾？武汉白癜风医院温馨提醒：打鼾是任何年龄阶段都会患上的，所以不管那个年龄的人都要积极预防打鼾。如果您或者您的家人出现了打鼾的现象，一定要及早到正规医院接受治疗，切勿拖延不治，耽误治疗时机只会对身体造成更大的伤害。