如何预防打呼噜

发布时间：2015-08-17    来源：武汉环亚中医白癜风医院

如何预防打呼噜？打呼噜在医学上亦称之为打鼾，打呼噜不是睡觉质量好的体现，而是一种病症。打呼噜的损害很多，严峻的乃至损害生命。除了到医院采纳医治以外，在平时日子中能够采纳一些办法来防止打呼噜。

如何预防打呼噜

那么，如何预防打呼噜？

1、增强体育锻炼，坚持良好的日子习气。

2、对于肥壮者，要活跃减轻体重，加强运动。武汉白癜风医院专家表示，咱们的经历是减轻体重的5%—10%以上。控制体重咱们现已知道，肥壮是鼾症的常见缘由，有70%的鼾症病人体重超越正常;肥壮与鼾症的严峻程度有关，体重指数>28千克/米2出现鼾症的可能性远远大于体重指数较小者;鼾症的许多严峻并发症，如高血压、冠心病、糖尿病的发病都与肥壮有关。

3、防止烟酒嗜好，因为吸烟能致使呼吸道症状加剧，喝酒加剧打鼾、夜间呼吸失调及低氧血症。尤其是睡前喝酒。戒烟酒吸烟有害健康已人所共知，吸烟除可致使肺癌、肺气肿、冠心病以外，还能够致使咽喉炎、咽喉粘膜增厚，使上气道阻力添加，鼾症加剧。喝酒，尤其是晚餐喝酒，可使舌肌、腭咽肌活动削弱，睡觉时加剧舌根后坠，添加上气道狭隘和萎陷度，使鼾声增大，呼吸暂停次数添加。 推荐阅读：打呼噜对身体有什么影响

4、鼾症病人多有血氧含量降低，故常伴有高血压、心律失调、血液粘稠度增高，心脏担负加剧，容易致使心脑血管疾病的发作，所以要注重血压的监测，准时服用降压药物。

如何预防打呼噜？武汉环亚白癜风医院专家温馨提示：睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，但五官科医院专家提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。武汉环亚白癜风医院白癜风诊疗中心着名功能性内窥镜手术(FESS)专家利用纤维喉镜、鼻内窥镜、手术显微镜“三镜”联合，使打鼾患者轻松告别鼾声，快捷轻松消除病灶炎症，疏通呼吸道堵塞部位，享受舒适睡眠。尤其适应于中重度鼾症患者。