打呼噜应该如何预防

发布时间：2015-08-03    来源：武汉环亚中医白癜风医院

打呼噜应该如何预防？打呼噜是我们日常生活中很常见的一种睡眠现象，打呼噜会发生在任何人群身上，但是一般来说，还是男士居多。打呼噜如果不及时治疗任由其发展容易引起各种疾病，还会给生活造成不良影响，影响家人之间的感情。

打呼噜应该如何预防

那么，打呼噜应该如何预防？

1、体育锻炼的增加，保持良好的生活习惯。避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状，饮酒加重打鼾，呼吸紊乱及低氧血症在晚上。尤其是在喝酒。

2、武汉白癜风医院专家表示，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强锻炼。我们的经验是，减重5％-10％或更多。

3、鼾症患者血液中的氧气水平下降，但常伴有高血压，心律失常，血液黏稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压，使用的监督降压药的时间。

4、睡前禁镇静，催眠药物，从而不加重中枢性呼吸调节的抑制。发生一侧的睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠中舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，导致上气道阻塞。在睡眠背上背着一个小球，有助于强制性保持侧卧的睡眠。 推荐阅读：打呼噜的原因是什么

5、患者饮食后，不要吃热的食物。避免剧烈活动。选择合适的枕头，有些人认为，枕席高有助于改善呼吸，事实上，确实有相反的效果。

打呼噜应该如何预防？温馨提示：大部分会打呼噜的人几乎是过于肥胖还有会抽烟喝酒的男士，所以这类人群需要注意了。武汉环亚白癜风医院采用低温等离子微创技术，治疗鼾症疗效好!该技术在治疗鼻炎时能确保黏膜完整，安全无痛苦，避免鼻病复发;而且采用一次性治疗探头，防止医源交叉感染;整个治疗过程仅20分钟左右，非常适合事务繁忙、白领、学生和对疼痛敏感的人士。如果您有什么疑难问题，随时可以点击在线咨询，专家为您提供帮助。详情请拨打咨询热线：027-83883333进行预约咨询。