怎样预防睡觉打呼噜

发布时间：2015-04-06    来源：武汉环亚中医白癜风医院

怎样预防睡觉打呼噜？睡觉打呼噜是我们日常生活中很常见的一种现象，专家表示，在睡觉的时经常打呼噜，不仅会影响家人的睡眠质量，增加家庭矛盾的产生，最大的危害就是会危害自己的身心健康。

怎样预防睡觉打呼噜

怎样预防睡觉打呼噜？武汉白癜风医院的专家提示，只有了解了睡觉打呼噜的预防措施，只有这样才能远离打呼噜的威胁：

睡姿：睡觉的时候采取侧卧位睡姿，具有防止舌后坠，减轻上气道陷落堵塞的效果，可以减轻打呼噜、呼吸暂停，以及低通气的情况。

减肥：肥胖是致使打呼噜的重要风险要素之一，减肥对下降呼吸暂停指数，进步血氧饱和度，削减睡眠中止，改进鼾症病人的症状表现有一定的效果。

酒精可降低上气道扩大肌的活性，上气道扩大肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生陷落堵塞的情况，延伸呼吸暂停时间，所以人们应该尽量的戒酒戒烟。

安眠药：此类的药物可影响呼吸，呼吸调理，降低上气道张力，以及机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。因此，打呼噜病人睡前不宜用安眠药。 推荐阅读：打呼噜是什么原因引起的

怎样预防睡觉打呼噜？武汉环亚白癜风医院专家温馨提示：睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，但五官科医院专家提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。武汉环亚白癜风医院白癜风诊疗中心着名功能性内窥镜手术(FESS)专家利用纤维喉镜、鼻内窥镜、手术显微镜“三镜”联合，使打鼾患者轻松告别鼾声，快捷轻松消除病灶炎症，疏通呼吸道堵塞部位，享受舒适睡眠。尤其适应于中重度鼾症患者。